Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelentspannungsübungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Dort wurde es vor etwa 7.000 Jahren als Lehre zur Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und Selbstverwirklichung eingeführt.

Die körperlichen Übungen, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und entspannen den Körper. Unsere Yogaeinheiten beginnen mit einer kurzen Meditation, der Hauptteil ist von den Asanas (Posen) geprägt und zum Abschluss wird in Shavasana entspannt.

Die erlernten Techniken wirken über die Übungseinheiten hinaus:

• Ganzheitliches Muskeltraining
• Erlernen neuer Haltungs- und Bewegungsmuster
• Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken

Die Teilnehmer*innen lernen bewusst abzuschalten und Stress abzubauen. Im Zuge einer regelmäßigen Praxis entwickelt sich eine physische und mentale Klarheit.

Wirkungen von Business-Yoga für Mitarbeiter im Überblick:

•  Erhöhte Belastbarkeit durch Stressbewältigung und Entschleunigung
•  Vitalisierung bei Erschöpfungszuständen
•  Gesteigerte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
•  Verbessertes Körperbewusstsein und Achtsamkeit im Selbstumgang
• Förderung der persönlichen Kompetenz für ein konstruktives, respektvolles Miteinander (Teambildung)