„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“ ganz nach diesem Sprichwort haben wir unsere Body Fitness Einheiten aufgebaut. Diese verbinden ein körperliches Training mit der Achtsamkeit des Geistes, wodurch nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt wird.
Body & Mind Workout
Unser spezielles Workout trainiert den Menschen in seiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance in Einklang gebracht. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Milderung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das Training athletisch geformt und unsere Kunden fühlen sich im Alltag gestärkt und vital.
Aqua Fit
Kaum eine andere Aktivität lässt sich achtsamer genießen, als das schwerelose Gefühl des Körpers im Wasser. Unsere Aqua Fit Übungen sind ganz speziell auf das Thema Achtsamkeit zugeschnitten und bringen den Körper und Geist mit Hilfe der Atmung und verschiedenen Techniken in Einklang. Dieses körperliche und mentale Training eignet sich besonders gut für ältere Hotelgäste sowie zum Wiederaufbau des Körpers nach Verletzungen.
Barre Workout
Barre Workout (vom englischen „Bar“ für Barren; Verweis auf den Ballettbarren) ist ein Ganzkörper-Workout, das sich an Figuren und Bewegungen aus dem klassischen Ballett anlehnt, dazu Gymnastikelemente und auch Elemente aus dem Yoga oder Pilates kombiniert. Das Training enthält auch fasziale Komponenten und kombiniert langsame und schnelle Bewegungen zu einer strukturierten Übungseinheit. Das innovative Ganzkörpertraining fördert Muskelaufbau, Beweglichkeit und das eigene Rhythmusgefühl. Durch eine kurze, aber intensive Meditiationseinheit wird am Ende des Barre-Workout wird die Harmonie von Körper und Geist wieder hergestellt und wohltuende innere Ruhe und Zufriedenheit geschaffen.
Bodyweight Workout
„Bodyweight“ bedeutet „Körpergewicht“. Unter Bodyweight Training versteht man also ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt. Der Widerstand, der sonst von Hanteln, Kettlebell, Kabelzug und Co. stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt. Wir experimentieren mit Tempo, Wiederholungszahl und der Intensität der Übungen um unsere Kunden so an seine sportlichen Grenzen zu treiben. Durch eine kurze, aber intensive Meditiationseinheit wird am Ende des Bodyweight-Trainings die Harmonie von Körper und Geist wieder hergestellt und eine wohltuende innere Ruhe und Zufriedenheit geschaffen.
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